Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Der Rückbildungskurs kräftigt alle Muskelpartien, die während der Schwangerschaft und Geburt besansprucht wurden. Besondere Übungen stärken den Beckenboden, die Bauchmuskeln und die gesamte Körpermuskulatur. Durch diesen Kurs findest du wieder neue Kraft in deiner Körpermitte. Bewegungs-, Kräftigungs- sowie Dehnungsübungen gehören dazu. In meinen Kursen vermittle ich theoretisches Hintergrundwissen und biete dazu passende Übungseinheiten an. Es werden verschiedene Hilfsmittel wie Bälle und Bänder eingesetzt. Der Rückbildungskurs sollte nach einer spontanen Geburt frühestens nach 6-8 Wochen und nach einem Kaiserschnitt nach 8-10 Wochen begonnen werden. Der Rückbildungskurs muss innerhalb von 9 Monaten nach Geburt abgeschlossen sein - dann übernehmen die Krankenkassen in der Regel die Kosten von 10 Stunden Rückbildungsgymnastik.
Obwohl eure Babys gerne gesehen sind, kann es von Vorteil sein, wenn möglich, eine Betreuung für das Baby zu organisieren. So könnt ihr euch noch besser auf die Übungen und euren eigenen Körper konzentrieren.
Anmeldung zum Kurs: Der Vertrag kommt nach Anmeldung der Vertragspartnerin/des Vertragspartners erst mit der nachfolgenden Bestätigung durch die Hebamme zustande.
Ich bitte euch Folgendes zu unseren Stunden mitzubringen:
- Sporthose, sodass ihr euch gut bewegen könnt
- rutschfeste Socken oder Hallenschuhe, da wir im Kursraum keine Schuhe tragen dürfen
- ein Handtuch als Unterlage
- etwas zu Trinken
Kosten: bei gesetzlich Versicherten übernimmt die Krankenkasse die Kursgebühr bis 9 Monate nach der Geburt.
Kursort: Hypridkurs: Kursraum Meet&Move im Erdgeschoss von Praenatal, Findelgasse 4, Nürnberg oder online über Teams. (Bitte informiere mich bis spätestens 20 Uhr am Vortag des Kurses, wenn du online teilnehmen möchtest. So kann ich dir noch rechtzeitig den Link für die online-Teilnahme zuschicken.
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Hebamme Susanne Mainberger
Bei Fragen zum Kurs schreibe mir gerne an: susanne.mainberger@gmail.com
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Kursraum Findelgasse 4 Praenatal
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Susanne Mainberger
Ein Kurs für alle, die schon wissen, wie sich das Abenteuer Familie anfühlt – und sich bewusst auf die nächste Geburt und die Zeit danach vorbereiten möchten.
Dieser Kurs richtet sich an Eltern, die bereits ein Kind (oder mehrere) haben und nun erneut ein Baby erwarten. Gemeinsam werfen wir einen frischen Blick auf die bevorstehende Geburt, tauschen Erfahrungen aus und stärken das Vertrauen in den eigenen Körper und die neue Familiensituation.
🗓 Kursstruktur:
Drei Termine à 3 Stunden
Zwei Termine sind exklusiv für die Schwangeren – Raum für Austausch, Fragen und individuelle Themen
Ein Termin findet gemeinsam mit den Partner*innen statt – mit Fokus auf Unterstützung, Rollenverteilung und gemeinsamer Vorbereitung
Themen im Kurs (unter anderen):
Ziel: Mit Erfahrung im Gepäck und neuen Impulsen im Herzen gestärkt für die kommende Geburt und die Zeit danach als Familie.
Der Geburtsvorbereitungskurs beinhaltet zwei Termine für die Schwangeren unter sich und einen Termin an dem die PartnerInnen mit dabei sind.
Bringt für die Kurseinheiten gerne etwas zu trinken, bequeme Kleidung und Hausschuhe mit. Die Hauptsache ist, dass ihr euch wohl fühlt.
Wir betreiben keinen anstrengenden Sport, aber wir machen Yoga, Dehnungs- und Entspannungsübungen zusammen. Bitte kläre mit deiner Ärztin oder Hebamme ob du teilnehmen kannst.
Ich bitte dich zum ersten Termin deine Krankenkassenkarte mitzubringen.
Der Kurs kann ab der 20. SSW besucht werden. Der Kurs sollte spätestens 3 Wochen vor deinem errechneten Entbindungstermin abgeschlossen sein. Wenn ihr euch unsicher seid, ob der Kurs für euch passt, schreibt mir einfach eine E-Mail.
Kursort: Kursraum Meet&Move im Erdgeschoss von Praenatal, Findelgasse 4, Nürnberg oder bei Krankheit online über Teams. (Bitte informiere mich bis spätestens 20 Uhr am Vortag des Kurses, wenn du online teilnehmen möchtest. So kann ich dir noch rechtzeitig den Link für die online-Teilnahme zuschicken. Bitte beachte für den rechtlichen Rahmen meiner Kurse die AGBs. Die Kursgebühr der Schwangeren wird bei Anwesenheit von der Krankenkasse übernommen.
Die PartnerInnen Gebühr beträgt 70 € und wird von vielen Krankenkassen (teilweise oder komplett) übernommen. Die Partnergebühr können die PartnerInnen bei ihren Krankenkassen einreichen. Eventuell werden sie ganz oder teilweise erstattet (das hängt von der jeweiligen Krankenkasse ab, bitte informiert euch direkt bei eurer Kasse).
Die Ankunft eines Babys kann eine turbulente, aber auch unglaublich bereichernde Zeit im Leben einer Familie sein.
Meldet euch noch heute an und bereitet euch optimal auf die Geburt eures kleinen Schatzes vor! 🌟
Ich freue mich auf euch! 💕
eure Hebamme Susanne
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 70 €
Kursort: Kursraum Findelgasse 4 Praenatal
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Susanne Mainberger
Der Rückbildungskurs kräftigt alle Muskelpartien, die während der Schwangerschaft und Geburt besansprucht wurden. Besondere Übungen stärken den Beckenboden, die Bauchmuskeln und die gesamte Körpermuskulatur. Durch diesen Kurs findest du wieder neue Kraft in deiner Körpermitte. Bewegungs-, Kräftigungs- sowie Dehnungsübungen gehören dazu. In meinen Kursen vermittle ich theoretisches Hintergrundwissen und biete dazu passende Übungseinheiten an. Es werden verschiedene Hilfsmittel wie Bälle und Bänder eingesetzt. Der Rückbildungskurs sollte nach einer spontanen Geburt frühestens nach 6-8 Wochen und nach einem Kaiserschnitt nach 8-10 Wochen begonnen werden. Der Rückbildungskurs muss innerhalb von 9 Monaten nach Geburt abgeschlossen sein - dann übernehmen die Krankenkassen in der Regel die Kosten von 10 Stunden Rückbildungsgymnastik.
Obwohl eure Babys gerne gesehen sind, kann es von Vorteil sein, wenn möglich, eine Betreuung für das Baby zu organisieren. So könnt ihr euch noch besser auf die Übungen und euren eigenen Körper konzentrieren.
Anmeldung zum Kurs: Der Vertrag kommt nach Anmeldung der Vertragspartnerin/des Vertragspartners erst mit der nachfolgenden Bestätigung durch die Hebamme zustande.
Ich bitte euch Folgendes zu unseren Stunden mitzubringen:
- Sporthose, sodass ihr euch gut bewegen könnt
- rutschfeste Socken oder Hallenschuhe, da wir im Kursraum keine Schuhe tragen dürfen
- ein Handtuch als Unterlage
- etwas zu Trinken
Kosten: bei gesetzlich Versicherten übernimmt die Krankenkasse die Kursgebühr bis 9 Monate nach der Geburt.
Kursort: Hypridkurs: Kursraum Meet&Move im Erdgeschoss von Praenatal, Findelgasse 4, Nürnberg oder online über Teams. (Bitte informiere mich bis spätestens 20 Uhr am Vortag des Kurses, wenn du online teilnehmen möchtest. So kann ich dir noch rechtzeitig den Link für die online-Teilnahme zuschicken.
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Hebamme Susanne Mainberger
Bei Fragen zum Kurs schreibe mir gerne an: susanne.mainberger@gmail.com
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Kursraum Findelgasse 4 Praenatal
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Susanne Mainberger
Du bist Mama oder Papa eines Babys und fragst dich, wie der Start mit Beikost am besten gelingt? Brei oder Fingerfood? Gläschen oder selbstgekocht? Was darf dein Baby essen – und was lieber nicht?
In meinem 2,5-stündigen Beikostseminar bekommst du von mir als Hebamme fundiertes Wissen, praktische Tipps und ganz viel Sicherheit für den Start in die spannende Welt der Babyernährung.
Wann ist der richtige Zeitpunkt für Beikost?
Breifahrplan vs. Baby-led Weaning – was passt zu euch?
Lebensmittel, die Babys gut vertragen – und solche, die tabu sind
Allergieprävention und Nährstoffversorgung
Sicherheits- und Alltagstipps
2,5 Stunden | 40 Euro pro Familie Inklusive ausführlichem Skript per E-Mail im Anschluss
Praxis Praenatal, Kursraum Meet&Move im Erdgeschoss, Findelgasse 4, 90402 Nürnberg
Starte mit deinem Baby entspannt und gut informiert in die Beikostzeit – ich freue mich auf euch!
Liebe Grüße,
Susanne Mainberger
Kosten: 40 €
Kursort: Kursraum Findelgasse 4 Praenatal
Kursleitung: Susanne Mainberger
Der Rückbildungskurs kräftigt alle Muskelpartien, die während der Schwangerschaft und Geburt besansprucht wurden. Besondere Übungen stärken den Beckenboden, die Bauchmuskeln und die gesamte Körpermuskulatur. Durch diesen Kurs findest du wieder neue Kraft in deiner Körpermitte. Bewegungs-, Kräftigungs- sowie Dehnungsübungen gehören dazu. In meinen Kursen vermittle ich theoretisches Hintergrundwissen und biete dazu passende Übungseinheiten an. Es werden verschiedene Hilfsmittel wie Bälle und Bänder eingesetzt. Der Rückbildungskurs sollte nach einer spontanen Geburt frühestens nach 6-8 Wochen und nach einem Kaiserschnitt nach 8-10 Wochen begonnen werden. Der Rückbildungskurs muss innerhalb von 9 Monaten nach Geburt abgeschlossen sein - dann übernehmen die Krankenkassen in der Regel die Kosten von 10 Stunden Rückbildungsgymnastik.
Obwohl eure Babys gerne gesehen sind, kann es von Vorteil sein, wenn möglich, eine Betreuung für das Baby zu organisieren. So könnt ihr euch noch besser auf die Übungen und euren eigenen Körper konzentrieren.
Anmeldung zum Kurs: Der Vertrag kommt nach Anmeldung der Vertragspartnerin/des Vertragspartners erst mit der nachfolgenden Bestätigung durch die Hebamme zustande.
Ich bitte euch Folgendes zu unseren Stunden mitzubringen:
- Sporthose, sodass ihr euch gut bewegen könnt
- rutschfeste Socken oder Hallenschuhe, da wir im Kursraum keine Schuhe tragen dürfen
- ein Handtuch als Unterlage
- etwas zu Trinken
Kosten: bei gesetzlich Versicherten übernimmt die Krankenkasse die Kursgebühr bis 9 Monate nach der Geburt.
Kursort: Hypridkurs: Kursraum Meet&Move im Erdgeschoss von Praenatal, Findelgasse 4, Nürnberg oder online über Teams. (Bitte informiere mich bis spätestens 20 Uhr am Vortag des Kurses, wenn du online teilnehmen möchtest. So kann ich dir noch rechtzeitig den Link für die online-Teilnahme zuschicken.
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Hebamme Susanne Mainberger
Bei Fragen zum Kurs schreibe mir gerne an: susanne.mainberger@gmail.com
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Kursraum Findelgasse 4 Praenatal
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Susanne Mainberger
Ein Kurs für alle, die schon wissen, wie sich das Abenteuer Familie anfühlt – und sich bewusst auf die nächste Geburt und die Zeit danach vorbereiten möchten.
Dieser Kurs richtet sich an Eltern, die bereits ein Kind (oder mehrere) haben und nun erneut ein Baby erwarten. Gemeinsam werfen wir einen frischen Blick auf die bevorstehende Geburt, tauschen Erfahrungen aus und stärken das Vertrauen in den eigenen Körper und die neue Familiensituation.
🗓 Kursstruktur:
Drei Termine à 3 Stunden
Zwei Termine sind exklusiv für die Schwangeren – Raum für Austausch, Fragen und individuelle Themen
Ein Termin findet gemeinsam mit den Partner*innen statt – mit Fokus auf Unterstützung, Rollenverteilung und gemeinsamer Vorbereitung
Themen im Kurs (unter anderen):
Ziel: Mit Erfahrung im Gepäck und neuen Impulsen im Herzen gestärkt für die kommende Geburt und die Zeit danach als Familie.
Der Geburtsvorbereitungskurs beinhaltet zwei Termine für die Schwangeren unter sich und einen Termin an dem die PartnerInnen mit dabei sind.
Bringt für die Kurseinheiten gerne etwas zu trinken, bequeme Kleidung und Hausschuhe mit. Die Hauptsache ist, dass ihr euch wohl fühlt.
Wir betreiben keinen anstrengenden Sport, aber wir machen Yoga, Dehnungs- und Entspannungsübungen zusammen. Bitte kläre mit deiner Ärztin oder Hebamme ob du teilnehmen kannst.
Ich bitte dich zum ersten Termin deine Krankenkassenkarte mitzubringen.
Der Kurs kann ab der 20. SSW besucht werden. Der Kurs sollte spätestens 3 Wochen vor deinem errechneten Entbindungstermin abgeschlossen sein. Wenn ihr euch unsicher seid, ob der Kurs für euch passt, schreibt mir einfach eine E-Mail.
Kursort: Kursraum Meet&Move im Erdgeschoss von Praenatal, Findelgasse 4, Nürnberg oder bei Krankheit online über Teams. (Bitte informiere mich bis spätestens 20 Uhr am Vortag des Kurses, wenn du online teilnehmen möchtest. So kann ich dir noch rechtzeitig den Link für die online-Teilnahme zuschicken. Bitte beachte für den rechtlichen Rahmen meiner Kurse die AGBs. Die Kursgebühr der Schwangeren wird bei Anwesenheit von der Krankenkasse übernommen.
Die PartnerInnen Gebühr beträgt 70 € und wird von vielen Krankenkassen (teilweise oder komplett) übernommen. Die Partnergebühr können die PartnerInnen bei ihren Krankenkassen einreichen. Eventuell werden sie ganz oder teilweise erstattet (das hängt von der jeweiligen Krankenkasse ab, bitte informiert euch direkt bei eurer Kasse).
Die Ankunft eines Babys kann eine turbulente, aber auch unglaublich bereichernde Zeit im Leben einer Familie sein.
Meldet euch noch heute an und bereitet euch optimal auf die Geburt eures kleinen Schatzes vor! 🌟
Ich freue mich auf euch! 💕
eure Hebamme Susanne
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 70 €
Kursort: Kursraum Findelgasse 4 Praenatal
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Susanne Mainberger